健康講座〝ボクシングエクササイズ"開催・立野台コミセン2019年10月06日（日）

健康講座“ボクシングエクササイズ”が立野台コミセン集会室に於いて実施
　
①講師(指導者)
　　秋山茂之氏(健康運動指導士)
　
②事業内容
　　元プロボクシング選手の秋山氏を迎え、　ボクシングのポーズを真似ながら体を動か　し有酸素運動で爽やかな汗を流し心も身体　もリフレッシュする。
　　　　　　　　　　参加者16名
　〇スタートは音楽をかけながら、日頃　　　使ってない筋肉をほぐしストレッチ。
　 〇骨盤を中心に、腰痛予防体操。
〇先生のパワフルな掛け声に合わせて、　　ボクシングスタイルでエクササイズ。
　 〇休憩をはさみながら、自分のペースで　　有酸素運動。
〇クールダウンをしっかりして、身体を　　ほぐしながらストレッチ。

③感想　他　　
〇参加者は先生の掛け声のもと、自分の　　ペースでついて行き、いい汗をかいてい　　た。
〇なかなかハードだけれど、頑張ってつ　　いていった、楽しかった。
〇先生の指導は分かりやすい。楽しいの　　でがんばれる。
〇2時間あっという間だった。ぱわーをも　　らった。
　　　　　　　　　　以上

最初はアップのためのストレッチで身体をほぐしエクササイズに備えます

はじめはゆっくりのリズムでストレートパンチ

日頃のうっ憤を!エイ!!
　　

皆さん中腰で次のパンチに備えます

後半ペースも上がり息も上がりかけた皆さん

皆さん　精力的にエクササイズをこなし、いい汗をかくことができました。