座間市民活動サポートセンター ざまっとひばりが丘コミュニティセンター活動報告健康健康体操「自彊術」

健康体操「自彊術」

公開日:2021年10月28日 最終更新日:2022年07月14日

タイトル 健康体操「自彊術」

詳細

日時:令和3年10月20日(水)
   10:00~11:30
場所:ひばりが丘コミュニティセンター
   1階ホール
参加人数:17名+講師1名

公益社団法人の家形紀子さんを講師に招き、健康体操「自彊術」を開催。
当初は9/29を予定していましたが、緊急事態宣言発令でコミセンが休館となった為10/20に日程を延期しました。

「自彊術」は治病を目的とした治療体術・日本最初の健康体操です。
31の動作を一通り行う体操ですが激しい動きなどはなく、無理せずどなたでもできます。
参加された方からも「身体が軽くなった感じがする」と好評でした。

コロナ対策の受付 

委員長からあいさつ 
「自彊術」も皆様と一緒に体験されました。

企画部員から家形講師のご紹介

家形講師からあいさつ 
100年以上の歴史を持つ
「自彊術」についてのお話しもされました。

先ず最初に手をこすり温めて
から始めます。 

次に頭・顔などを手で押して
いきます。   

第1動から第31動まで順番に
行っていきます。 

前屈・・・身体の硬さを痛感

腕立て伏せ・・・厳しい方は膝をついてでOKでしたが半数位は普通に腕立てをしてました。

腕を上下に振ったり回したり。
肩こりにも効きそうです。   

足の指をつかんだりするので
5本指ソックスが良いです。

家形講師の解りやすい説明で
皆様とても上手にできました。

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