「楽しく健康体操♪」

日時：令和５年６月３０日（金）１０：００～１１：３０

場所：ひばりが丘コミュニティセンター　１階ホール

参加人数：２３名＋２名（参加者＋講師）

元WE LOVE ZAMA健康普及員の戸田さんと江上さんを講師に招き「楽しく健康体操」を開催しました。

カラダも頭も使って運動しましょう‼をテーマに、音楽に合わせて健康体操。

脳を活性化する体操も行いました。モーニングストレッチから始まり⇨手体操⇨茶摘みの歌に合わせて

手拍子をとりながら♪⇨「手のひらを太陽に」皆さまお馴染みの曲で体操⇨カラダを使って脳の体操⇨

「サザエさん」は歌いながら～⇨ラストは「WE LOVE ZAMA」で締めくくりました。

あっという間の１時間半でした。マイペースで無理をせずにがポイント‼

イタ気持ち良いというところまで身体を動かすと良いそうです。手軽に実践できる内容ばかりだったので

参加者の方々が自宅でも継続していただけると良いです。

➀　 ➁　 ③

➀受付のアクリル板がやっと不要に♪　➁波形委員長も体操に参加しました。　③最初はモーニングストレッチから

 ④　 ⑤　 ⑥

④カラダをゆっくりと伸ばします　　⑤イタ気持ち良いところまで～(^^♪　　⑥茶摘みの歌に合わせてリズムをとります

 ⑦　 ➇　 ⑨

⑦手指と頭で考えながら～脳を活性化‼　➇ムリせずにできるところまで　　⑨全身を使って身体をうごかします

➉   ⑪　 ⑫

➉イスに座って講師の方がお手本　　⑪身体の硬さを痛感します(;'∀')　　⑫イスにつかまり足をまわすが意外とキツイ

⑬  ⑭   ⑮

⑬ラストはWE LOVE ZAMA体操(^^♪　⑭講師の江上さん・戸田さんお疲れ様　⑮五十嵐部長と企画部員も楽しく参加♪