3B体操教室

3つの用具で（ボール、ベル、ベルター）を使って行う簡単な体操です。

まずは足踏みの軽いストレッチから入ります💛写真左のベルを持ち（ぐっぱぐっぱ）　前に倒して背筋ピーン❣太ももの裏が少し痛いかな⁉😊

真ん中の写真ベルターを使って伸ばしたり縮めたり、気持ちいい～(^^♪

右の写真少し空気を抜いたボールを使って床についてキャッチ❕