令和元年度　第2回文化講座

令和元年度　第2回文化講座
　　　　　　「健康体操」
実施日：令和元年　６月22日（土）
　　　　14:00～15:30
場　所：東原コミュニティセンター
　　　　１階集会室
講　師：日本体育協会公認　体操種目
　　　　上級マスター指導員
　　　　近山　光代　先生
参加人数：３０名

　日頃疲れで凝った身体を動かしてスッキリすることと、肩こり・腰痛・転倒予防をテーマとしての健康体操を行いました。
　音楽を聴きながらリラックスして無理をせず行い、肩こりには肩甲骨を前後左右に動かすストレッチ。腰痛には、タオルを床に敷いて寝ころび腰をひねるストレッチ。転倒予防には、椅子を使用して太ももの筋力トレーニングとストレッチ。
　ストレッチ中は笑顔あり苦痛顔ありでしたが、最後は指先を動かす脳トレで皆さん楽しい時間を過ごされました。

講師の近山光代先生　

太ももの筋力トレーニングとストレッチを行っています。

ゆっくり無理なくリラックスして心も身体もスッキリです。