カラダすっきり「かんたん体操」
公開日：2021年11月05日 最終更新日：2022年07月14日
登録元：「ひばりが丘コミュニティセンター」
タイトル
カラダすっきり「かんたん体操」
詳細
日時：３年１０月２８日（木）
１０：００～１１：３０
場所：ひばりが丘
コミュ二ティセンター
１階ホール
参加人数：１８名＋講師１名
コロナ禍で運動不足を訴える方が多いので、健康運動指導士の山中 康巨氏を講師に招き「かんたん体操」を開催しました。
山中氏のわかりやすく楽しい説明で皆さんとても上手にできていました。
講座はとても好評で内容もちょうど良く、とても楽しめて満足。また開催してほしいとの声も多くきけました。
普段から、かんたんにカラダを動かす体操を皆さんに知ってもらえて大変良かったです。
波形委員長も「かんたん体操」に参加♪皆さんと一緒に体操を楽しみました。
山中氏は座間市の色々な施設で講座を行っているので、説明がとても上手で楽しい♪
先ずはイスに座ってカラダを
動かしていきます♪
肩こりに良い動きを♪
カラダのバランス・・・
上手に保てるかな？
寝転んで腹筋運動
マットを利用するとラクに
出来ます♪
背中を強くして
良い姿勢を手に入れよう♪
お腹を強くして
カラダの軸を強化しよう♪
手・指を使って頭の体操も♪
自分のカラダなのに・・・
思わぬ動きになってしまい（笑）
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