健康体操「自彊術」
公開日：2021年10月28日 最終更新日：2022年07月14日
登録元：「ひばりが丘コミュニティセンター」
タイトル
健康体操「自彊術」
詳細
日時：令和3年10月20日（水）
10：00～11：30
場所：ひばりが丘コミュニティセンター
1階ホール
参加人数：17名＋講師1名
公益社団法人の家形紀子さんを講師に招き、健康体操「自彊術」を開催。
当初は9/29を予定していましたが、緊急事態宣言発令でコミセンが休館となった為10/20に日程を延期しました。
「自彊術」は治病を目的とした治療体術・日本最初の健康体操です。
31の動作を一通り行う体操ですが激しい動きなどはなく、無理せずどなたでもできます。
参加された方からも「身体が軽くなった感じがする」と好評でした。
コロナ対策の受付
委員長からあいさつ
「自彊術」も皆様と一緒に体験されました。
企画部員から家形講師のご紹介
家形講師からあいさつ
100年以上の歴史を持つ
「自彊術」についてのお話しもされました。
先ず最初に手をこすり温めて
から始めます。
次に頭・顔などを手で押して
いきます。
第1動から第31動まで順番に
行っていきます。
前屈・・・身体の硬さを痛感
腕立て伏せ・・・厳しい方は膝をついてでOKでしたが半数位は普通に腕立てをしてました。
腕を上下に振ったり回したり。
肩こりにも効きそうです。
足の指をつかんだりするので
5本指ソックスが良いです。
家形講師の解りやすい説明で
皆様とても上手にできました。
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