座間市民活動サポートセンター ざまっと活動報告まちづくり・コミュニティ「楽しく健康体操♪」

「楽しく健康体操♪」

公開日:2023年07月05日 最終更新日:2023年07月07日

日時:令和5年6月30日(金)10:00~11:30

場所:ひばりが丘コミュニティセンター 1階ホール

参加人数:23名+2名(参加者+講師)

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元WE LOVE ZAMA健康普及員の戸田さんと江上さんを講師に招き「楽しく健康体操」を開催しました。

カラダも頭も使って運動しましょう‼をテーマに、音楽に合わせて健康体操。

脳を活性化する体操も行いました。モーニングストレッチから始まり⇨手体操⇨茶摘みの歌に合わせて

手拍子をとりながら♪⇨「手のひらを太陽に」皆さまお馴染みの曲で体操⇨カラダを使って脳の体操⇨

「サザエさん」は歌いながら~⇨ラストは「WE LOVE ZAMA」で締めくくりました。

あっという間の1時間半でした。マイペースで無理をせずにがポイント‼

イタ気持ち良いというところまで身体を動かすと良いそうです。手軽に実践できる内容ばかりだったので

参加者の方々が自宅でも継続していただけると良いです。

IMG_5113 ➀ IMG_5118 ➁ IMG_5123 ③

➀受付のアクリル板がやっと不要に♪ ➁波形委員長も体操に参加しました。 ③最初はモーニングストレッチから

IMG_5125 ④ IMG_5444 ⑤ IMG_5446 ⑥

④カラダをゆっくりと伸ばします  ⑤イタ気持ち良いところまで~(^^♪  ⑥茶摘みの歌に合わせてリズムをとります

IMG_5450 ⑦ IMG_5451 ➇ IMG_5456 ⑨

⑦手指と頭で考えながら~脳を活性化‼ ➇ムリせずにできるところまで  ⑨全身を使って身体をうごかします

IMG_5138 ➉  IMG_5139 ⑪ IMG_5150

➉イスに座って講師の方がお手本  ⑪身体の硬さを痛感します(;'∀')  ⑫イスにつかまり足をまわすが意外とキツイ

IMG_5459 ⑬  IMG_5461 ⑭  IMG_5462 ⑮

⑬ラストはWE LOVE ZAMA体操(^^♪ ⑭講師の江上さん・戸田さんお疲れ様 ⑮五十嵐部長と企画部員も楽しく参加♪

 

 

 

この情報は、「ひばりが丘コミュニティセンター」により登録されました。

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