東原コミュニティセンター
                               

平成29年度 第2回文化講座 健康体操

平成29年度 第2回文化講座
  認知症・転倒予防健康体操
実施日:平成29年7月8日(土)10:00〜12:00
場所:東原コミュニティセンター 1F集会室
講師:近山 光代 先生
参加人数:30名

日本体育協会公認体操種目上級マスター指導員の近山光代先生を
迎え10:00〜12:00まで30名の参加を頂き健康体操を行いました。
スクワットと言うつま先から膝が出ない様に?膝を曲げる?なかなか、難しいですが、簡単で楽しくゲームの様に、子供から、お年寄りまで一緒に楽しめるスクワットの仕方を実摺しました。
簡単で楽しい腕立て伏せ等々、脳トレしながら笑いに溢れた体操ばかりでした。参加された方々は、笑顔で楽しく体操している様に見えました。
質問:呼吸はどのタイミングでしたら良いですか?

回答:「正しい動きをすると自然に呼吸ができる。」との事でした。
椅子を使っての体操も教えていただきました。

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