ノルディックウォーキング定例講習会　参加者募集

ノルディックウォーキングの初歩から丁寧に指導します。

開催日雨天の場合は中止：当日問合せ先にお問い合わせください。

服装等：服・靴は運動をしやすいもの。
　　　　薄手の手袋、水分補給ドリンク、タオル等を
　　　　小さめのザックまたはウエストポーチに入れて、
　　　　両手が自由になるようにして下さい。

※ノルディックウォーキングとは？
　北欧生まれで、クロスカントリースキーから応用され、2本の専用ポールを使って歩くウォーキングです。
　腕や上半身の筋肉も稼働し、全身の９０％の筋肉を使うとても運動効果の高いウォーキングです。
　直立4足歩行なので、姿勢を正して歩けます。
　運動の苦手な方でも手軽に始められます。
　2本のポールで体重を支えるので、腰やひざの負担が軽減され、転びにくく、リハビリにも向きます。