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令和元年度 第2回文化講座

令和元年度 第2回文化講座
      「健康体操」
実施日:令和元年 6月22日(土)
    14:00〜15:30
場 所:東原コミュニティセンター
    1階集会室
講 師:日本体育協会公認 体操種目
    上級マスター指導員
    近山 光代 先生
参加人数:30名

 日頃疲れで凝った身体を動かしてスッキリすることと、肩こり・腰痛・転倒予防をテーマとしての健康体操を行いました。
 音楽を聴きながらリラックスして無理をせず行い、肩こりには肩甲骨を前後左右に動かすストレッチ。腰痛には、タオルを床に敷いて寝ころび腰をひねるストレッチ。転倒予防には、椅子を使用して太ももの筋力トレーニングとストレッチ。
 ストレッチ中は笑顔あり苦痛顔ありでしたが、最後は指先を動かす脳トレで皆さん楽しい時間を過ごされました。

講師の近山光代先生 
太ももの筋力トレーニングとストレッチを行っています。
ゆっくり無理なくリラックスして心も身体もスッキリです。
この情報は、「東原コミュニティセンター」により登録されました
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