立野台コミュニティセンター 管理運営委員会
                             

健康講座爛椒シングエクササイズ"開催・立野台コミセンH30-9-30(日)

健康講座“ボクシングエクササイズ”が立野台コミセン集会室に於いて
 講師:秋山茂之氏(健康運動指導士・元プロボクシング選手)を迎え、参加者21名(男性2名・女性19名)でボクシングのポーズを真似ながら体を動かし爽やかな汗を流すことができました。
 内容として
 〇元ボクシング選手の秋山先生による楽しいトークとリズムに合わせたストレッチおよびボクシングポーズによる有酸素運動を行いました。
  〇先生のパワフルな掛け声で勢いにのり、全身を使ったエクササイズをして、皆さんいい汗をかいていた。
〇台風の迫る暑い日だったので、休憩をしっかり取り、水分補給もして、安全にエクササイズを実施しました。  

最初はアップのためのストレッチで身体をほぐしエクササイズに備えます
はじめはゆっくりのリズムでストレートパンチ
日頃のうっ憤を!エイ!!
  
皆さん中腰で次のパンチに備えます
後半ペースも上がり息も上がりかけた皆さん
皆さん 精力的にエクササイズをこなし、いい汗をかくことができました。

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