立野台コミュニティセンター 管理運営委員会
                             

健康講座爛椒シングエクササイズ"開催・立野台コミセンH29-10-15(日)

健康講座“ボクシングエクササイズ”が立野台コミセン集会室に於いて
 講師:秋山茂之氏(健康運動指導士)を迎え、参加者17名(男性3名・女性14名)でボクシングのポーズを真似ながら体を動かし爽やかな汗を流すことができました。
 内容として
 〇元ボクシング選手の秋山先生による楽しいトークとリズムに合わせたストレッチおよびボクシングポーズによる有酸素運動を行う。
  〇十分に水分補給しながら日頃使っていない足・腰・肩回りの筋肉を伸ばしたり、緩めたりする。
〇最初からボクシングエクササイズをやるとハードになってしまう、自分の体力に合わせて、自分のペースで行う。
  左画面は始めに当たって野村委員長より
講師秋山先生の紹介風景

最初はアップのためのストレッチで身体をほぐしエクササイズに備えます
はじめはゆっくりのリズムでストレートパンチ
日頃のうっ憤を!エイ!!
  
皆さん中腰で次のパンチに備えます
後半ペースも上がり息も上がりかけた皆さん
皆さん 精力的にエクササイズをこなし、いい汗をかくことができました。

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